Nach einem langen Winter ist unsere Haut dehydriert, trocken, empfindlich und ungewohnt für die Sonne. Die Sonnenstrahlen können für uns gefährlich sein, auch wenn sie noch nicht so stark wie im Hochsommer scheinen. Doch die Verlockung der wärmeren Tage lockt viele. Wer würde seine Haut nicht gerne den warmen, wärmenden Strahlen aussetzen? Aber wir müssen wirklich vorsichtig sein mit der Sonne!
UVB-Strahlen sind besonders gefährlich für unsere Haut, da sie eine häufige Ursache für Hautkrebs sind; UVA-Strahlen führen zu Hautalterung und Faltenbildung; UVA-Strahlen führen zu Hautalterung und Faltenbildung und UVA-Strahlen zusammen können unangenehme Verbrennungen verursachen. Die in der Sonne verbrachte Zeit summiert sich ständig, und die negativen Auswirkungen auf die Haut können sich erst später bemerkbar machen. Daher ist es notwendig, sich sowohl im Haus als auch im Freien vor der Sonne zu schützen.
Um die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts auf die Haut zu minimieren, sollte vor dem Aufenthalt in der Sonne immer ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor aufgetragen werden. Wenn Sie sich mehr als zwei Stunden hintereinander in der Sonne aufhalten, sollten Sie sich erneut eincremen. Wie hoch der Faktor ist, hängt davon ab, wie lange Sie sich in der Sonne aufhalten, aber auch von Ihrem Hauttyp. Helle Hauttypen werden in der Regel innerhalb weniger Minuten braun, aber Sonnenschutzmittel verlängern diese Zeit etwas.
Wir schützen uns auch von innen heraus
. Wir müssen ausreichende Mengen der Vitamine C, E, A und B zu uns nehmen. Sehr wichtig ist auch eine ausreichende Zufuhr von Zink, das eine positive Wirkung auf die Bildung von Kollagen- und Elastinfasern hat. Lebensmittel, die Beta-Carotin enthalten, tragen dazu bei, dass sich die Haut nach einem Sonnenbrand nicht braun verfärbt. Außerdem ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, damit die Haut nicht austrocknet und anfälliger für Sonnenbrandreizungen wird.
