Wie man mit Haarausfall nach der Geburt umgeht

Sie sind gerade aus dem Krankenhaus nach Hause gekommen und haben seitdem alle Hände voll zu tun, sich um Ihr Baby zu kümmern. Bis Sie eines Tages in den Spiegel schauen und in Panik geraten. Ihr dichtes Haar, auf das Sie so stolz waren, fällt aus und wird immer weniger. Zunächst einmal sollten Sie sich beruhigen. Es handelt sich nicht um einen dauerhaften Zustand. Es ist ganz natürlich, dass der Haarausfall nach der Geburt zunimmt (und jede Mutter leidet darunter), und außerdem können wir Sie beraten, wie Sie damit umgehen können.

Haare, wohin man schaut

Wie bereits erwähnt, ist Haarausfall nach der Geburt völlig normal und wird von Müttern auf der ganzen Welt erlebt. Die Lage hat sich etwas beruhigt, aber Sie machen sich Sorgen, dass Sie immer noch drei Haare auf dem Kopf haben? Auch da kann ich Sie beruhigen. Etwa acht Monate nach der Geburt hören die Haare auf, auszufallen.

Warum fallen sie aus?

Sie möchten wissen, was die Ursachen für Haarausfall sind. Es mag Sie überraschen zu erfahren, dass weder das Stillen noch Stress die Ursache sind. Die Ursache liegt in den Hormonen. Ja, die hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft, der Geburt und insbesondere nach der Geburt können Haarausfall verursachen. Während der Schwangerschaft wurden hohe Mengen an Östrogen produziert. Das bedeutete, dass der Zustand der Mähne noch besser war. Aber nach der Geburt flachte der Östrogenspiegel ab, was zu Haarausfall führte. Und zwar mehr als normal.

Kann man ihn reduzieren? Ja

Man kann den Haarausfall nicht ganz aufhalten, aber man kann ihn ein wenig lindern und das Haar kräftiger machen.

Achten Sie auf eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen.

Sie können zu Vitaminen für stillende Mütter greifen. Diese enthalten in der Regel Folsäure, Jod und die Vitamine D, E, C und B. Alternativ dazu können Sie sich auf die Ernährung konzentrieren. Wenn Sie stillen, tun Sie dies auf jeden Fall. Bringen Sie so oft wie möglich Obst, Gemüse, gesunde Fette (Avocado, Fisch), saure Milchprodukte, Haferflocken, Nüsse und Samen auf Ihren Teller.

Tipp: Für eine bessere Essensplanung planen Sie einen wöchentlichen Speiseplan und lassen Sie Ihren Mann einen Großeinkauf machen

Haarpflege

Auch Shampoo kann Ihr Haar stärken. Fragen Sie in der Apotheke nach Shampoos für brüchiges, geschädigtes Haar. Probieren Sie Brennnessel- oder Grüntee-Aufgüsse.

Schließlich: Ein Baby zu bekommen ist eine große Veränderung.